科技檢測之實施方法如下：
一、二十三歲以上未滿六十五歲者：
（一）身體質量指數：以身高器及體重器分別測量身高及體重，並以體重（公斤）除以身高（公尺）之平方計算。
（二）腰臀圍比：以布（皮）尺分別測量腰圍及臀圍各二次，並以腰圍（公分）除以臀圍（公分）計算，取平均值記錄之。
（三）體脂率、肌肉量：以身體組成分析儀，分別測量體脂率及肌肉量。
（四）三分鐘漸進式原地抬膝踏步：
1.檢測時，受測者應於三分鐘內，以每分鐘九十六拍之速度起始，每一分鐘提高二十四拍之速度進行四十五度（髂前上棘與臏骨中點連線之二分之一處）之左右抬膝踏步，並以心率量測器記錄心跳率。
2.運動後三分鐘結束運動，雙手自然下垂，進行緩和運動休息一分鐘。
3.受測者依本目之 1 及本目之 2 規定進行檢測，由心率量測器記錄受測者運動前、運動時第一分鐘、第二分鐘、第三分鐘及休息後一分鐘之心跳率。
（五）握力：
1.受測者垂直站立，雙手自然下垂，以單手握住握力器，在無其他手部動作下站立靜止，施力持續至少三秒。
2.依本目之 1 規定檢測二次，取最佳值記錄之。
（六）護背式坐姿體前彎：
1.受測者平坐，腳跟著地、腳尖朝上，保持頭部及肩膀，與牆壁微微接觸，同時二手掌上下互疊向前平舉、中指齊平，向腳尖方向自然伸展。
2.量尺予以固定後，將另一腿屈膝呈九十度，置於測試腿膝蓋旁。
3.雙手掌心朝下中指交疊對齊，吐氣時上身緩慢往前延伸，當中指觸及量尺時，應暫停二秒記錄之。
4.依本目之 1 至本目之 3 規定左右腳各檢測二次，取最佳值記錄之。
二、六十五歲以上者：
（一）身體質量指數：以身高器及體重器分別測量身高及體重，並以體重（公斤）除以身高（公尺）之平方計算。
（二）腰臀圍比：以布（皮）尺分別測量腰圍及臀圍各二次，並以腰圍（公分）除以臀圍（公分）計算，取平均值記錄之。
（三）體脂率、肌肉量：以身體組成分析儀，分別測量體脂率及肌肉量。
（四）握力：
1.受測者垂直站立，雙手自然下垂，以單手握住握力器，在無其他手部動作下站立靜止，施力持續至少三秒。
2.依本目之 1 規定檢測二次，取最佳值記錄之。
（五）二分鐘固定踏頻原地抬膝踏步：
1.檢測時，受測者應於二分鐘內，以固定每分鐘一百十二拍之速度進行四十五度（髂前上棘與臏骨中點連線之二分之一處）之左右踏步，並以心率量測器記錄心跳率。
2.運動後二分鐘結束運動，雙手自然下垂，進行緩和運動休息一分鐘。
3.受測者依本目之 1 及本目之 2 規定檢測，以心率量測器記錄運動前、運動時第一分鐘、第二分鐘及休息後一分鐘之心跳率。
（六）椅子坐姿體前彎：
1.受測者坐於椅子前緣三分之一處，一腳向前伸展，腳尖勾起，雙手掌心朝下，中指交疊對齊，吐氣時上身緩慢往前延伸，測量鞋面最上緣與中指間之距離。
2.依本目之 1 規定左右腳各檢測二次，取最佳值記錄之。